Squat large avec bascule (Bonjour debout jambes pliées, Posture équestre à la charnière, Wide squat good morning, Standing bent-legs good morning, Horse stance hinge)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Commencez en position basse d’un Wide squat (pieds écartés et pointant vers l’extérieur, genoux pliés à environ 90 degrés, poitrine vers le haut).
  2. Tout en gardant le dos droit, pliez les hanches pour amener votre tronc le plus bas possible, puis remontez lentement.

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Équipement