Étirement fléchisseur de hanche en supination (Supine hip flexor stretch)

Arbre de compétences

Technique

  1. Allongez-vous sur un banc ou une autre surface suffisamment haute.
  2. Laissez une jambe pendre sur le côté, tout en gardant le dos plat sur la surface.
  3. Pliez l'autre jambe et tirez-la vers votre poitrine.
  4. Vous devriez sentir l'étirement dans la jambe qui pend sur le côté, en haut de la cuisse.

Exercices similaires

Équipement