Fente inclinée (Fente ATG avec pied avant surélevé, Squat fendu avec pied avant surélevé, Fente leg press, Fente ATG inclinée, Squat fendu incliné, Incline lunge, Front foot elevated ATG Lunge, Front foot elevated split squat, Leg Press Lunge, Incline ATG lunge, Incline split squat)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Tenez-vous à une courte distance d’une surface surélevée et placez un pied dessus.
  2. Pliez lentement votre genou avant à fond.
  3. Faites une pause en bas, puis étendez votre jambe avant pour revenir en douceur à la position de départ.

Conseils de forme

  1. Gardez votre torse droit et neutre tout au long de l’exercice.
  2. Essayez d’atteindre le maximum Knee flexion de votre jambe avant en position basse.

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