Split squat bulgare lesté (Weighted bulgarian split squat)
Arbre de compétences
Technique
- Tenez des haltères dans vos mains et placez un pied derrière vous sur une surface surélevée.
- Descendez en squat sur la jambe avant jusqu'à ce que le genou arrière soit près du sol.
- Poussez sur le talon avant pour remonter à la position de départ.
Conseils de forme
- Gardez votre buste droit et votre pied avant à plat sur le sol.