La base est allongée sur le dos, les bras tendus, les mains alignées avec les épaules et les genoux pliés.
Le flyer se place un pied de chaque côté des hanches de la base, se penche en avant en pike, place les mains sur les cuisses de la base et amène les épaules aux mains de la base.
Le flyer place un pied sur la cuisse ou le genou de la base, puis l'autre, selon ce qui est confortable pour les deux.
Le flyer lève lentement une jambe à la fois en position de tuck et, une fois que les deux sont à l'aise, tend les jambes au-dessus de la tête.
Pour sortir, le flyer ramène les pieds aux genoux ou aux cuisses de la base et descend un pied à la fois.
Conseils de forme
La base maintient Joint stacking et maintient le voltigeur dans sa Box , en poussant les épaules dans le sol.
Le voltigeur maintient un Hollow body et une Pelvic tilt postérieure tout au long, en gérant le poids vers les genoux de la base.
