Commencez en Low bird , avec la base pliant les genoux pour abaisser le voltigeur afin que ses épaules soient dans les mains de la base.
Le voltigeur contrôlera son poids en appuyant ses mains sur et vers le bas des avant-bras de la base.
Pour sortir, la base remettra ses pieds sur les hanches du voltigeur et ramènera le voltigeur en low bird.
Conseils de forme
Le voltigeur et la base doivent maintenir un Hollow body et il est extrêmement important que le voltigeur conserve sa forme tout au long de l'exercice.
Le voltigeur ne doit pas plier au niveau des hanches, mais maintenir la forme et permettre à son corps de faire levier sur la base.
La base doit plier les genoux et les coudes pour réceptionner le voltigeur en douceur.
