Çömelme dirsek dokunuşu (Squat elbow tap)
Beceri Ağacı
Teknik
- Derin bir squat'ın en alt pozisyonunda kal.
- Vücudunu bacaklarının arasına doğru öne hareket ettirmek için kalçadan bükül.
- Bir ayak bileğini karşı elinle tut ve diğer dirseğinle yere dokunmaya çalış.
- Ayaklarını yerde düz tut ve kalçanı aşağıda tut.