Eşler karşılıklı durur, birbirlerinin bileklerini kavrar.
İkisi de aynı anda aynı bacağı kaldırır (önce ikisi de sol, sonra ikisi de sağ).
Birbirlerinin ağırlığını dengelemek için geriye yaslanarak, ikisi de yere basan bacağı bükerek bir pistol squat yapar.
Her iki tarafı da eşit şekilde çalıştırmak için bacakları değiştirin.
Form ipuçları
Birbirinize karşı değil, birbirinizle birlikte çalışın, partneri kaldıraç olarak kullanarak ve bir kişiyi yukarı çekmekten kaçının (bu, bacak gücünde bir fark varsa olabilir).
