Zittende kuit press (Seated calf press)

Spieren

• Gastrocnemius
• Soleus

Techniek

1. Ga op een stoel of op de grond zitten en wikkel een weerstandsband om één voet.
2. Pas de lengte van de band aan zodat deze onder spanning staat wanneer het been recht voor je uitgestrekt is.
3. Buig in de enkel om de voet weg te duwen, laat de band vervolgens je voet terug naar je toe trekken.

Vergelijkbare oefeningen

• Enkel draaibewegingen
• Single-leg calf raise op de leg press
• Single-leg calf raise op de zittende leg press
• Op de tenen lopen
• Zijhops

Uitrusting

• Lange weerstandsband