Single-leg calf raise op de leg press

Single-leg calf raise op de leg press (Een-been calf press op de leg press, Single-leg calf press, Eenbenig kuitheffen op de leg press, Single-leg leg press calf raise, One-leg calf press on leg press)

Vaardigheden

Spieren

Techniek

  1. Ga in de leg press machine zitten met de bal van één voet op de rand van de voetplaat en het been bijna gestrekt.
  2. Buig je enkel om het gewicht te laten zakken, waarbij je je tenen naar je scheenbeen brengt.
  3. Duw door de bal van de voet om de enkel zo hoog mogelijk te strekken.

Houdingstips

  1. Voer de beweging gecontroleerd uit door het volledige bewegingsbereik van het enkelgewricht.

Vergelijkbare oefeningen

Uitrusting