Op de tenen lopen (Tiptoe walk)

Spieren

• Gastrocnemius
• Soleus
• Korte teenbuiger
• Flexor digitorum longus
• Flexor hallucis longus
• Korte halluxbuiger

Techniek

1. Ga staan en til je hielen op, om op de bal van je voeten te balanceren.
2. Zet kleine stapjes en loop rond, waarbij je de grond alleen met de bal van je voeten raakt.

Vergelijkbare oefeningen

• Enkel draaibewegingen
• Kurketrekker squat
• One-leg hold
• Voorwaartse Lunge
• Staande enkelcirkels

Uitrusting

• Grond (staand)