Kurketrekker squat (Corkscrew squat)
Vaardigheden
Techniek
- Ga in kleermakerszit zitten en leun naar voren om al je gewicht op je voeten te plaatsen.
- Strek je benen terwijl je de voeten naar behoefte op hun plek laat draaien; dit zal je lichaam laten draaien terwijl je je benen ontwindt.
- Draai dan de andere kant op wanneer je weer naar beneden gaat, om beide kanten gelijkmatig te trainen.