Yunus kayası (Dolphin rock)

Kaslar

• Alt trapezius
• Serratus anterior
• Arka deltoid

Teknik

1. Bir Dolphin Pose pozisyonunda başlayın.
2. Başınız ellerinizin arasındaki bir noktaya doğru dalacak şekilde öne doğru eğilin.
3. Kendinizi başlangıç pozisyonuna geri itin.

Benzer Egzersizler

• Aşağı köpek squat
• Flow IYTW
• Oturur pike sıkıştırma
• Oturur bacaklar açık sıkıştırma
• Yerde I kaldırma

Ekipman

• Zemin (eller veya vücut)