Yunus kayası (Dolphin rock)

Kaslar

• Alt trapezius
• Serratus anterior
• Arka deltoid

Teknik

1. Bir Dolphin Pose pozisyonunda başlayın.
2. Başınız ellerinizin arasındaki bir noktaya doğru dalacak şekilde öne doğru eğilin.
3. Kendinizi başlangıç pozisyonuna geri itin.

Benzer Egzersizler

• Oturarak açılmış dönen sıçramalar
• Oturarak açılmış süpürme
• Oturur bacaklar açık sıkıştırma
• Oturarak açılmış yürüyüş
• Sun salutation A simplified

Ekipman

• Zemin (eller veya vücut)