Yay vücut zıt uzuvlar (Yay vücut alternatifi, Arch body opposite limbs, Arch body alternates)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Yere yüzüstü uzanın, bacaklarınız uzatılmış ve kollarınız başınızın üzerinde düz bir şekilde uzatılmış olarak.
  2. Bir bacağınızı ve zıt kolunuzu yerden kaldırın.
  3. Sonra diğer tarafı yapın ve dönüşümlü olarak devam edin.

Benzer Egzersizler

Ekipman