Sfenks pozu bacak çırpma (Sphinx pose leg flutters)
Beceri Ağacı
Teknik
- Bir Sphinx pose pozunda başlayın.
- Glutes ve bel kaslarınızı devreye sokarak ve omurga uzantınızı koruyarak her iki bacağınızı yerden kaldırın.
- Düz bacaklarınızla küçük, alternatif yukarı ve aşağı hareketler yapın (makas hareketleri).