Yay vücut burulması (Sıralı geri getirme, Arch body twist, Alternating bring back)

Beceri Ağacı

Kaslar

Teknik

  1. Arch body hold pozisyonunda başlayın.
  2. Üst vücudunuzu bir yana çevirin, omzunuzun üzerinden ayaklarınıza bakmayı hedefleyin.
  3. İki tarafı dönüşümlü olarak yapın.

Benzer Egzersizler

Ekipman