Calistree › Egzersizler › Yan plank yürüyüşü

Yan plank yürüyüşü (Plank yan yürüyüşü, Lateral plank walk, Plank side walk)

strength

Kaslar

Rectus abdominis
Dış oblik
İç oblik
Serratus anterior

Benzer Egzersizler

Tek kol skapular şınav
Tek kol plank
Yüksek planktan düşük planka
Archer şınavı
Serratus kayası

Ekipman

Zemin (eller veya vücut)