Wysokie kolana (High knees)

Mięśnie

• Biodrowy
• Mięsień prosty uda
• Mięsień biodrowo-lędźwiowy
• Brzuchaty łydki
• Mięsień płaszczkowaty
• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Unieś kolana na wysokość bioder.

Podobne ćwiczenia

• Jedno-krokowe skok krzyżowy
• Skok z boku na bok
• Skok nożycowy
• Skokowe przekładanie nogi za sobą
• Skokowe przekładanie nogi na boku

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)