Skokowe przekładanie nogi na boku (Jumping tap foot side)

Mięśnie

• Brzuchaty łydki
• Mięsień płaszczkowaty
• Mięsień zginacz krótki palców
• Mięsień zginacz długi palców
• Mięsień zginacz długi palucha
• Mięsień zginacz krótki palucha

Technika

1. Skacz naprzemiennie z nogi na nogę.
2. Dotknij stopą ręki po tej samej stronie, gdy noga ugina się na bok.

Podobne ćwiczenia

• Skokowe przekładanie nogi za sobą
• Skokowe przekładanie nogi z przodu
• Skok krzyżowy dwukrokowy
• Jedno-krokowe skok krzyżowy
• Skok z klaśnięciem nogami

Sprzęt

• Podłoże (stojąc)