Skok z boku na bok (Side to side jump)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Stań na jednej nodze z lekkim ugięciem w kolanie.
  2. Skocz w bok, lądując na drugiej nodze i amortyzując uderzenie z gracją.
  3. Natychmiast przeskocz z powrotem na stronę początkową i kontynuuj naprzemiennie.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Dąż do maksymalnej kontroli i stabilności przy każdym lądowaniu.
  2. Stopniowo zwiększaj dystans, gdy poczujesz się pewnie.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt