Skok z podwójnym klaśnięciem nogami (Jump feet double clap)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij w pozycji stojącej, lekko ugnij kolana i wyskocz jak najwyżej.
  2. Będąc w powietrzu, szybko uderz stopami o siebie dwukrotnie.
  3. Wyląduj miękko, uginając kolana, aby zamortyzować uderzenie.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Użyj ramion, aby pomóc wygenerować pęd w górę podczas wybicia.
  2. Celuj w wysoki skok, aby zapewnić sobie wystarczająco dużo czasu w powietrzu na klaśnięcia.

Zagrożenia

  1. Lądowanie ze sztywnymi nogami może obciążać stawy kolanowe i skokowe.

Podobne ćwiczenia

Sprzęt