Wobble board giro dell'orologio (Wobble board around the clock)

Muscoli

• Flessore breve delle dita
• Flessore lungo delle dita
• Flessore lungo dell'alluce
• Flessore breve dell'alluce

Tecnica

1. Posizionati con entrambi i piedi su una Wobble balance board con una leggera flessione delle ginocchia
2. Inclina la tavola formando un cerchio, guidando il movimento con le caviglie

Esecuzione

1. Vai piano per migliorare la tua propriocezione e far lavorare i muscoli stabilizzatori

Esercizi simili

• Wobble board avanti e indietro
• Wobble board da lato a lato
• In piedi sul wobble board
• Giro dell'orologio su una gamba
• In piedi su una gamba sul wobble board

Attrezzatura

• Pedana per l'equilibrio