In piedi su una gamba sul wobble board (Wobble board one-leg stand)

Muscoli

• Flessore breve delle dita
• Flessore lungo delle dita
• Flessore lungo dell'alluce
• Flessore breve dell'alluce

Tecnica

1. Posiziona una Wobble balance board a terra.
2. Mettiti al centro della tavola con un piede.
3. Solleva l'altro piede da terra e bilanciati, impedendo che i bordi della tavola tocchino il pavimento.

Esecuzione

1. Mantieni lo sguardo fisso su un punto stabile per un migliore equilibrio.

Esercizi simili

• Equilibrio su una gamba ad occhi chiusi
• Presa della punta della gamba laterale in piedi
• Posizione della mezzaluna supportata
• In piedi sul wobble board
• Posizione dell'albero

Attrezzatura

• Pedana per l'equilibrio