Wobble board avanti e indietro (Wobble board front to back)

Muscoli

• Flessore breve delle dita
• Flessore lungo delle dita
• Flessore lungo dell'alluce
• Flessore breve dell'alluce

Tecnica

1. Stai in piedi con entrambi i piedi su una Wobble balance board con una leggera flessione delle ginocchia
2. Inclina la tavola avanti e indietro, guidando il movimento con le caviglie

Esecuzione

1. Vai piano per migliorare la tua propriocezione e far lavorare i muscoli stabilizzatori

Esercizi simili

• Wobble board da lato a lato
• Wobble board giro dell'orologio
• In piedi sul wobble board
• Giro dell'orologio su una gamba
• In piedi su una gamba sul wobble board

Attrezzatura

• Pedana per l'equilibrio