Wobble board da lato a lato (Wobble board side to side)

Muscoli

• Flessore breve delle dita
• Flessore lungo delle dita
• Flessore lungo dell'alluce
• Flessore breve dell'alluce

Tecnica

1. Stai con entrambi i piedi su una Wobble balance board con una leggera flessione delle ginocchia
2. Inclina la tavola da un lato all'altro spostando lentamente il peso da un piede all'altro

Esecuzione

1. Vai piano per migliorare la tua propriocezione e far lavorare i muscoli stabilizzatori

Esercizi simili

• Wobble board avanti e indietro
• Wobble board giro dell'orologio
• In piedi sul wobble board
• Giro dell'orologio su una gamba
• In piedi su una gamba sul wobble board

Attrezzatura

• Pedana per l'equilibrio