Wandbrückenrotation (Seiteneinstieg zur Wandbrücke, Wall bridge rotation, Wall bridge side entrance)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Stellen Sie sich ein kurzes Stück von einer Wand entfernt auf, mit dem Rücken zur Wand.
- Drehen Sie sich zu einer Seite, schauen Sie zur Wand und legen Sie die Hand auf dieser Seite an die Wand, wobei die Finger nach unten zeigen.
- Richten Sie Ihre Hüften aus und bringen Sie die andere Hand an die Wand, um die Position der ersten Hand zu spiegeln.
- Setzen Sie die Rotationsbewegung fort, indem Sie sich mit der zweiten Hand abstoßen und sich zu dieser Seite drehen, bis Sie wieder stehen.
- Führen Sie die gesamte Bewegung in umgekehrter Reihenfolge aus.