Wand halbes Layout Planken-Schrägstellung (Wall half layout planche lean)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Platziere deine Hände auf dem Boden und deine Knie an eine Wand, wobei die Füße nach oben zeigen
- Lehne dich nach vorne, um mehr Gewicht auf deine Schultern zu verlagern, während du die halbe Liegestützposition beibehältst.
Tipps zur Ausführung
- Behalten Sie Shoulder protraction und eine posteriore Pelvic tilt bei.
- Achten Sie darauf, dass Ihre Knie gebeugt sind, Ihre Hüften aber gerade bleiben.