Wahadło z serratus (Serratus rock)

Drzewo umiejętności

Mięśnie

Technika

  1. Rozpocznij z pozycji Low plank .
  2. Powoli opuść ramiona w kierunku dłoni, aż nos prawie dotknie ziemi.
  3. Wciśnij przedramiona w podłoże, aby wrócić do pozycji wyjściowej.

Wskazówki dotyczące formy

  1. Utrzymuj core zaangażowany przez cały czas

Podobne ćwiczenia

Sprzęt