Wahadło delfinów (Dolphin rock)

Mięśnie

• Mięsień czworoboczny dolny
• Mięsień zębaty przedni
• Mięsień naramienny tylny

Technika

1. Rozpocznij w pozycji Dolphin Pose .
2. Pochyl się do przodu tak, aby Twoja głowa zanurzyła się w kierunku punktu między dłońmi.
3. Odepchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej.

Podobne ćwiczenia

• Bujanie w siedzeniu w rozkroku
• Zamiatanie w siedzeniu w rozkroku
• Kompresja rozkroku siedzącego
• Chodzenie w siedzeniu w rozkroku
• Sun salutation A simplified

Sprzęt

• Ziemia (ręce lub ciało)