Bujanie w siedzeniu w rozkroku (Bujanie naleśnikowe, Sitting straddle rotating bounces, Pancake rotating bounces)

Technika

1. Usiądź i rozłóż nogi prosto na boki.
2. Pochyl się z bioder do przodu i wykonuj delikatne kołysania ciałem, jednocześnie powoli obracając się z boku na bok.

Podobne ćwiczenia

• Chodzenie w siedzeniu w rozkroku
• Zamiatanie w siedzeniu w rozkroku
• Równoważenie pośladków jedną nogą na zewnątrz
• Równoważenie pośladków w zgięciu rozpostarcia
• Siedzenie w rozkroku z przedramionami na ziemi

Sprzęt

• Ziemia (ręce lub ciało)