Siedzenie w rozkroku z przedramionami na ziemi (Sitting straddle forearms down)

Technika

1. Usiądź z nogami szeroko rozstawionymi.
2. Połóż przedramiona na ziemi przed sobą.

Podobne ćwiczenia

• Równoważenie pośladków w zgięciu rozpostarcia
• Pancake
• Rozciąganie w rozkroku siedząc
• Chodzenie w siedzeniu w rozkroku
• Bujanie w siedzeniu w rozkroku

Sprzęt

• Ziemia (ręce lub ciało)