Rozciąganie w rozkroku siedząc (Sitting straddle stretch)

Technika

1. Usiądź i rozłóż nogi prosto na boki.
2. Pochyl się do przodu, zginając się w biodrach.
3. Skup się na zginaniu się w biodrach, a nie na zaokrąglaniu pleców.

Podobne ćwiczenia

• Równoważenie pośladków w zgięciu rozpostarcia
• Siedzenie w rozkroku z przedramionami na ziemi
• Pancake
• Rozciąganie w rozkroku w pozycji stojącej
• Bujanie w siedzeniu w rozkroku

Sprzęt

• Ziemia (ręce lub ciało)