V-сид скоростное отжимание (V-sit speed push)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните из положения L-sit , руки у бедер на Parallettes , ноги прямые.
  2. Поднимите ноги вверх в положение V-sit .
  3. Контролируйте опускание и не опускайте стопы между повторениями.

Советы

  1. Сосредоточьтесь на взрывном сжатии от Abs и сгибателей бедра.

Похожие упражнения

Оборудование