Einstiegsoption 1: Die Base platziert die Zehen unter die Sitzbeinhöcker des Flyers, während der Flyer nahe an den Hüften der Base steht. Dann springt der Flyer synchron dazu hoch, während die Base die Beine in die Vertikale streckt.
Einstiegsoption 2: Der Flyer steht am Kopf der Base, mit dem Rücken zur Base, während diese die Füße unter die Sitzbeinhöcker des Flyers platziert und die Knöchel des Flyers greift. Der Flyer lehnt sich zurück, während die Base nach oben drückt und ihn anhebt.
Die Base bewegt die Hände zu den Füßen des Flyers. An diesem Punkt sollte der Flyer größtenteils auf den Händen der Base stehen und nur noch auf den Zehen der Base balancieren.
Unter Verwendung eines Hand-to-hand grip drückt die Base die Knöchel von Zeige- und Mittelfinger in die Fußsohlen des Flyers, während der Flyer in die Fußballen drückt und die Fersen anhebt.
Sobald die Position stabil ist, kann die Base die Füße von den Sitzbeinhöckern des Flyers entfernen.
Zum Ausstieg platziert die Base die Füße wieder unter die Sitzbeinhöcker des Flyers und senkt die Füße des Flyers zum Boden ab.
Tipps zur Ausführung
Sie können hier einen Hand-to-hand grip oder einen C-grip an den Füßen verwenden, wobei der Hand-zu-Hand-Griff üblicherweise bevorzugt wird.
Der Flyer behält die „High Heel“-Position bei, Brust und Blick sind nach vorne gerichtet, die Hüften drücken nach vorne und die Glutes sowie die Innenseiten der Oberschenkel sind angespannt.
