Tiefer Squat mit Fuß auf Hand

Tiefer Squat mit Fuß auf Hand (Squat Fuß unten Hand niedrig, Low foot-to-hand squat, Low foot on hand squat)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Für den Einstieg, siehe den Low foot-to-hand . Die Base bleibt körperspannend.
  2. Der Flyer macht eine Kniebeuge, wobei die Zehen gestreckt bleiben.
  3. Die Füße der Base während der gesamten Übung zu benutzen, ist optional.

Tipps zur Ausführung

  1. Flyer, stell dir vor, du trägst kleine High Heels, um einen korrekten Zehenspitz zu halten, wobei der Fußballen relativ flach bleibt.

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