Die Base liegt auf dem Rücken, während der Flyer an den Füßen der Base steht und der Base zugewandt ist.
Die Base platziert die Füße auf den Schienbeinen des Flyers.
Mit einem Clasped hand grip finden die Partner ein gemeinsames Tempo ; wenn bereit, lehnt sich der Flyer über den Oberkörper der Base, während die Base die Beine in eine L-base streckt und der Flyer die Knie um 90 Grad beugt, alles in einer fließenden Bewegung.
Die Base beugt die Knie um 90 Grad und streckt sie wieder aus, wobei sie im Wesentlichen den Flyer mit den Beinen drückt.
Zum Beenden die Hände wieder verbinden und die Base beugt die Knie, um den Flyer sicher auf den Boden zu senken.
Tipps zur Ausführung
Die Anstrengung beim kontinuierlichen Einstieg sollte gleichmäßig verteilt sein: Der Flyer nimmt einen leichten Schwung in die Bewegung mit und die Base zieht nicht an den Armen des Flyers. Denkt an ein "Schaukeln" hinein.
Die Base spreizt die Zehen zwei und drei auf jeder Seite des Schienbeins des Flyers.
Sobald auf den Füßen der Base, adduziert der Flyer die Oberschenkel und hält Hüften, Brust und Blick nach vorne gerichtet.
Lasst die Hände nicht los, bis ihr euch stabil fühlt.
