Tuck QDR push-up (Tuck QDR pushup)
Vaardigheden
Techniek
- Zak door je knieën en plaats je handen op de grond voor je.
- Leun naar voren naar één kant, draai je borst naar het midden en plaats de zijkant van je romp op je elleboog.
- Raak de grond aan met je hoofd en duw jezelf terug naar de startpositie.