Ga op je rug liggen, met een stevig object bij je hoofd dat je met beide handen vastpakt.
Trek je benen dicht bij je borst.
Span je Abs aan, trek aan je handen en scharnier vanuit je schouders om je hele lichaam recht omhoog te tillen, totdat je heupen boven je schouders zijn (of bijna).
Laat jezelf dan weer gecontroleerd zakken en herhaal.
