Transição com salto (Jump-through)
Árvore de habilidades
Técnica
- Comece em uma posição de Plank com as mãos nas Parallettes .
- Salte os pés para a frente entre as mãos, mantendo as mãos plantadas.
- Puxe os joelhos em direção ao peito e passe as pernas por entre os braços para uma posição de prancha invertida.
Dicas de formulário
- Empurre com força para baixo no chão para criar altura máxima para as suas pernas passarem.