Torção espinhal cruzada com pernas cruzadas (Torção completa, Bound cross-leg spinal twist, Full twist)
Árvore de habilidades
Técnica
- Sente-se no chão com as pernas direitas à sua frente.
- Dobre a perna esquerda para colocar o pé na frente das nádegas e o joelho no chão.
- Dobre a perna direita e cruze-a na frente do seu corpo.
- Torça o tronco para a direita.
- Envolva o braço esquerdo em torno da coxa direita, passando por baixo da perna e em direção ao quadril esquerdo com a mão.
- Envolva o braço direito atrás da mão e tente bater palmas atrás das costas.