Torsioni del busto ginocchio al gomito (Knee to elbow trunk twists)
Albero delle abilità
Tecnica
- Mettiti in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi e le mani dietro la testa, con i gomiti rivolti verso l'esterno.
- Solleva un ginocchio mentre ruoti il busto per portare il gomito opposto a toccarlo.
- Torna in posizione eretta e ripeti dall'altro lato, alternando.
Esecuzione
- Mantieni la schiena dritta: porta il ginocchio verso il gomito invece di incurvarti in avanti per raggiungerlo.