Torsione da seduto (Seated twist)
Albero delle abilità
Tecnica
- Siediti a gambe incrociate a terra.
- Ruota su un lato, appoggiando una mano dietro la schiena e usando l'altra per tirare il ginocchio e intensificare lo stretching.
- Mantieni per il tempo e ripeti sull'altro lato.
Esecuzione
- Mantieni il busto eretto.