Toques de pingüino (Penguin abs, Heel touch)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Acuéstate en el suelo con las rodillas flexionadas y los pies apoyados en el suelo.
  2. Contrae tus Abs para levantar la cabeza, el torso y los brazos del suelo.
  3. Manteniéndote fuera del suelo, inclínate hacia los lados para alcanzar tus talones alternando las manos.

Consejos de forma

  1. Mira hacia arriba para no doblar tu cuello

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Equipo