Contrae tus Abs y levanta tus piernas y la parte superior de tu espalda del suelo; en este punto, solo tu espalda baja y la parte superior de tus glúteos deben estar en contacto con el suelo (tus brazos también pueden descansar ligeramente en el suelo).
Mueve cada pierna hacia adentro, eligiendo una pierna para moverla por encima de la otra.
Ábrelas de nuevo y repite alternando qué pierna se mueve por encima.
Consejos de forma
No debe haber espacio entre tu espalda baja y el suelo.
No adelantes el cuello: mantén el cuello neutro y mira hacia el techo.
