Toque nos ombros na prancha (Plank shoulder tap)
Árvore de habilidades
Técnica
- Comece de uma posição de Plank com os ombros sobre os punhos e os pés afastados na largura dos quadris.
- Levante uma mão do chão para tocar o ombro oposto.
- Retorne lentamente à posição inicial e repita do outro lado.
Dicas de formulário
- Mantenha seus Abs contraídos para evitar inclinações laterais
- Mova-se com controle