Toque de cotovelo no afundo (Lunge elbow tap)

Árvore de habilidades

Técnica

  1. Comece em uma posição Plank e traga um pé para a frente para o lugar da mão do mesmo lado.
  2. Leve o cotovelo livre até o chão para um lugar entre o pé e a mão.
  3. Repita algumas vezes antes de mudar para o outro lado.

Dicas de formulário

  1. Mantenha a perna traseira reta.

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