Flexão lateral ajoelhada em investida (Investida baixa com flexão lateral, Kneeling lunge side bend, Low lunge with side bend)

Técnica

1. Comece em uma Kneeling lunge arms up posição
2. Incline o seu tronco lateralmente em direção ao lado da perna da frente para alongar o flanco.

Dicas de formulário

1. Evite girar o tronco ao se inclinar para o lado.
2. Mantenha os quadris empurrados para baixo.

Exercícios semelhantes

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Equipamentos

• Chão (mãos ou corpo)