Base, Core bölgesini sıkarak ayaklarını flyer'ın Glutes bölgesine getirir.
Flyer'ın ayak bileklerini kavrayarak, flyer geriye doğru yaslanırken base kollarını kaldırır ve bacaklarını düzleştirir, flyer'ı base'in Box bölgesine getirir.
Çıkmak için hareketleri tersine çevirin.
Form ipuçları
Uçucu, boynu öne doğru bükülü olarak Hollow body pozisyonunu tüm süre boyunca korur.
