Tendangan depan (Front kick-through)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Posisikan diri Anda merangkak dan angkat lutut Anda dari lantai, sehingga hanya tangan dan kaki Anda yang menyentuh lantai.
  2. Tekuk lutut Anda dan pindahkan berat badan Anda ke kaki Anda.
  3. Melompat ke depan, angkat satu tangan dan ganti posisinya dengan kaki di sisi yang sama, sambil mengayunkan kaki yang lain ke bawah tubuh Anda.
  4. Luruskan kaki yang terangkat ke depan, lalu melompat mundur, kembali ke posisi awal dan ulangi di sisi yang lain.

Latihan Serupa

Peralatan