Tencere karıştırma (Stir the pot)

Kaslar

• Rectus abdominis
• Dış oblik
• İç oblik

Teknik

1. Topun üzerinde bir Low plank yapın ve kollarınızı iki yöne de döndürün.
2. Tüm süre boyunca Abs kaslarınızı sıkı tutun.

Benzer Egzersizler

• Denge topu ile mekik
• Yatarak makas
• Bant dirençli pik kompresyon
• Yatarak vuruşlu mekik
• İçi boş vücut crunch

Ekipman

• Denge topu